绿茶可以在每天的饭后半小时饮用，有助于消化。晚上可以在睡前两小时前饮用，不会影响到睡眠。一年之中的夏季最适合饮用绿茶，因为绿茶性寒，有很好的消暑解渴的作用。
1、饭后半小时
一天之内，最好在饭后半小时喝绿茶，口感会更好，也有助于消化。注意避免空腹饮用绿茶，容易冲淡胃酸，抑制胃液分泌，从而影响到消化功能，还可能出现头痛、眼花、心悸等茶醉症状。
2、睡前两小时
如果习惯了晚上喝茶，但又害怕影响睡眠，那么最好在每天睡前的两小时喝绿茶，两小时之内不要饮茶，不然容易造成失眠的现象。而需要熬夜的话，可以通过适当饮用绿茶来起到提神醒脑、消除疲劳等功效。
3、夏季
在一年之中，夏季饮用绿茶最适宜不过，因为绿茶未经发酵，茶性比较寒凉，夏季炎热，饮用绿茶有很好的消暑解渴功效。但注意不要冲泡得过于浓了，不但影响口感，经常喝浓茶也会增加肾功能的负担。
