适当饮用莓茶具有预防口腔炎症、提高睡眠质量、预防血管疾病等好处，对人体健康有利。饮用莓茶时需要注意不饮用隔夜茶、不过量饮用的禁忌，同时孕妇、正在服药的人、患有严重肠道疾病、体质虚弱的人群不宜饮用。
喝莓茶的好处
1、预防口腔炎症
莓茶具有抗菌消炎的作用，莓茶中含有多种天然药用成分，这些陈芬对于人体口腔中的多种致病菌有着消除的效果。日常生活中用冲泡饮用莓茶，可以达到改善口腔炎症以及预防口腔炎症的目的。
2、提高睡眠质量
莓茶中不含有茶碱和咖啡因，茶中的多种天然活性成分可以提高人体激活细胞的活性，促进褪黑素分泌，从而预防和缓解失眠。因此适量饮用莓茶不会使人难以入睡，相反还有助于改善睡眠质量。
3、预防血管疾病
适当饮用莓茶可以降低血脂，减少人体血液中的甘油三脂、胆固醇含量，提升高密度脂肪蛋白含量，从而达到溶解血栓、净化血液的作用。莓茶还可帮助软化血管，降低血压、血糖等，日常饮用可预防血管疾病。
喝莓茶的禁忌
1、隔夜茶禁饮
隔夜的莓茶不能喝。莓茶虽然营养丰富，但是隔夜的莓茶经过长时间的浸泡，茶中的营养成分大量流失，还会产生不利于人体健康的物质。饮用隔夜莓茶不仅不会起到应有的保健功效，相反还会对人体产生不良影响。
2、不宜过量饮用
莓茶不宜过量饮用也是其重要的禁忌，人体饮用过多的莓茶会加重身体多个器官负担，而且容易对肠胃造成刺激，情况严重的会导致腹痛、腹泻、消化不良等不良反应发生。每次饮用莓茶可取3-8克莓茶茶叶，反复冲泡3-6次。
3、禁忌人群
孕妇饮用莓茶可能会刺激子宫，不利于胎儿的生长发育。莓茶中的部分成分会影响药效的发挥，影响人体对药物的吸收，正在服药的人群应避免饮用。莓茶性寒，而且对胃部有一定刺激，患有严重肠道疾病、体质虚弱的人群不宜饮用。
