秋季十大养生茶有乌龙茶、桂花茶、菊花茶、百合花茶、枸杞茶、杜仲茶、罗汉果茶、决明子茶、荷叶茶、大麦茶。乌龙茶可有效清除体内余热,有着清热解毒之效;桂花茶可养生润肺,能缓解秋燥导致的口干舌燥。
1、乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶,有着分解脂肪、减肥健美的效果,有着美容茶、健美茶的称号。乌龙茶含有较多的有机化学成分和无机矿物质元素,有清热解毒、降血脂、降胆固醇的功效,秋季饮用有助于排出体内余热。
2、桂花茶
桂花具有很高的食用价值,可用于制成桂花酒和桂花茶。将7-10朵干桂花、适量红茶放入杯中,用热水冲泡,再加入适量红糖便可饮用。桂花茶的香味馥郁持久,具有温补阳气、养生润肺的功效,可缓解秋燥引起的口干舌燥问题。
3、菊花茶
菊花茶有清肝明目、清热解毒的效果,不仅可以缓解天气干燥引起的上火问题,还可以有效缓解眼部疲劳,适合长期在电脑前工作的人饮用。杭白菊、胎菊、贡菊等都是菊花的主要品种,在饮用菊花茶时,可加入少量冰糖调节口感。
4、百合花茶
百合含有较多的维生素、矿物质成分,具有很好的润肺清火、安神、去燥等功效。在秋季利用百合花,经沸水冲泡,再添加蜂蜜饮用,可较好的缓解体内燥热之气引起的咽喉不适、上火、咳嗽等症状。
5、枸杞茶
枸杞是一种比较常见的药材,可用于煲汤,也可以直接冲泡饮用。枸杞富含胡萝卜素、多种维生素,具有滋肾、润肺、明目的功效,可与菊花、山楂等搭配饮用。饮用枸杞茶能较好的缓解眼睛疲劳或干涩,适合长期使用电脑的人饮用。
6、杜仲茶
杜仲茶是以一种名为杜仲的植物叶子为原料,经过干燥后,采用传统茶叶或中药饮片的加工方式制成的饮品。杜仲茶入口微苦,回甜上口,具有较高的保健价值,可降压降脂、护肝补肾,经常饮用能够增强身体免疫力。
7、罗汉果茶
罗汉果被称为“长寿之果”、“神仙果”,具有滋阴润肺、生津止渴的功效,可用于缓解秋燥导致的嗓子干哑、疼痛的症状,非常适合在干燥的秋季饮用。罗汉果茶制作简单,切碎罗汉果,取小碎块用沸水冲泡,代茶饮用即可。
8、决明子茶
决明子茶是以决明子炒制而成的茶品,富含大黄素、大黄酚、决明素等营养物质。饮用决明子茶具有降低血脂、胆固醇、清肝明目的功效,还有着润肠通便的作用,适合在干燥的秋季饮用。
9、荷叶茶
荷叶茶是以荷叶为基础原料制成的养生饮品,具有清热养身、平肝火、泻脾火的功效,还具有利水消肿的作用。在秋天饮用荷叶茶有助于排出体内毒素,有减肥瘦身的效果。
10、大麦茶
大麦茶时一种流行于中国、日本、韩国等东亚国家的传统清凉饮品,是以炒制好的大麦为原料,经热水冲泡制成。大麦茶散发着浓郁的大麦香气,具有开胃助消化、消渴解热等功效。