十大养生饮品 - 保健茶

十大养生饮品有绿茶、桂花茶、大麦茶、罗汉果茶、决明子茶、菊花茶、枸杞茶、乌龙茶、百合花茶、银耳茶。绿茶的应用最广泛，也具有很高的养生保健价值；大麦茶具有浓郁的麦香味，能够开胃、助消化。

绿茶是应用最广泛的茶类，茶汤清亮，口感醇香。绿茶具有很高的保健价值，可以起到抗衰老、抑菌抗菌、降血脂、减肥瘦身等功效，适合发热口渴、高血压、小便不利等人群饮用。

桂花茶主要产自广西桂林、湖北咸宁，桂花茶汤色呈黄绿明亮的色泽，具有温补阳气、养生润肺等功效。饮用桂花茶可以很好的缓解秋燥引起的口干舌燥等症状，是一种很适合在秋季饮用的养生茶。

大麦茶是以炒制的大麦经热水冲泡而成的具有浓郁大麦香气的饮品，具有开胃、助消化、消渴解热的功效。饮用大麦茶可改善消化不良导致的胃胀、腹胀，还有着保护皮肤的作用。

罗汉果茶具有清热润肺、润肠通便等功效，可用于改善咽喉肿痛、声音嘶哑的症状，对于肠热便秘、食欲不振、消化不良等症状也有一定作用。罗汉果茶的口感略甜，是糖尿病患者的理想代糖食品。

决明子茶具有降血脂、降胆固醇、清肝明目的功效，还有润肠通便的作用，适合在秋季养生饮用。决明子茶适合经常头晕烦躁、便秘、口干口苦的人饮用，但是不建议腰酸尿频、肾阳虚弱者饮用。

菊花茶性偏寒，具有清热解毒、平肝明目、抑菌抗菌的功效，对于改善风热感冒引起的头痛发热、咽喉肿痛、咳嗽等症状有着较好的作用。饮用菊花茶还可以清肝火，缓解眼睛疲劳，同时还可抑制多种致病菌。

枸杞是一种常见的药材，具有较高的养生价值，饮用枸杞茶可以起到养精益气、温热滋补的作用。枸杞可直接冲泡饮用，也可以与菊花、山楂、桂圆肉等搭配冲泡饮用，有缓解眼疲劳的作用，适合长期使用电脑的人饮用。

乌龙茶富含有机化学成分和无机矿物元素，经常饮用乌龙茶有着清热解毒、降血脂、降胆固醇的好处。乌龙茶的我茶性平和，适合大部分人饮用，在秋季饮用还可以起到清除体内余热、滋润身体等作用。

百合花茶含有维生素、胡萝卜、多糖素等营养成分，具有较好的润肺止咳、安神、清火的功效，对于秋燥引起的喉咙干燥症状有着不错的缓解作用。百合花茶能滋养皮肤，增强细胞活性，有延缓皮肤衰老的作用。

银耳茶是一种不错的滋补饮品，含有蛋白质、维生素、铁、钙、镁等营养物质，有着滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳与冰糖搭配有润肺、止咳、化痰的作用，与茶搭配饮用可去痰火、抗炎。