1、枸杞茶,枸杞、花茶、冰糖用开水冲服;2、枸杞生地茶,生地与绿茶与适量沸水冲泡饮用;3、白萝卜茶,白萝卜煮烂,与茶汤搅匀饮用;4、蒲公英茶,加水煎煮15分钟便可饮用;5、花茶,可用煮泡,也可用壶泡法。
1、枸杞茶
枸杞茶能够起到滋肾润肺、补肝明目的作用,对于肝肾阳亏、腰膝酸软、头晕目眩、遗精等症状有着较好的改善作用。具体做法是将10克枸杞、3克花茶用250毫升开水冲泡,再加入10克冰糖搅匀饮用。
2、枸杞生地茶
将5克枸杞与生地、绿茶用250毫升沸水冲泡,加入10克冰糖调节味道后即可饮用。枸杞生地茶具有滋补肝肾、养阴清热的功效,适用于肝肾不足导致的腰膝酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热症状。
3、白萝卜茶
白萝卜具有清热化痰、理气开胃的功效,可改善咳嗽痰多、食欲减退等,与茶叶搭配饮用可清肺热、化痰湿。具体做法是将100克白萝卜切片煮烂,加入少许食盐调味,用5克茶叶加水泡5分钟,茶汤倒入萝卜汁中便可饮用。
4、蒲公英茶
蒲公英茶的冲泡方法很简单,只需要将适量蒲公英茶放入锅中能够,加水煎煮15分钟,加适量冰糖即可饮用。蒲公英含有多种营养健康的活性成分,具有清热解毒、消恶肿等功效,可促进肠胃消化、改善便秘、强健肝脏、利尿消肿等。
5、花茶
花茶一般可分为煮泡法和壶泡法,一般采用煮泡法,即将花草茶放入煮开的水中,小火煮1分钟左右再倒入茶壶中,茶汤颜色变浓便可饮用。花茶种类很多,不含有咖啡因,大部分花茶具有助睡眠、缓解压力、助消化等作用。