最适合冬天喝的10款养生茶 - 保健茶

最适合冬天喝的10款养生茶有红枣枸杞茶、薄荷菊花茶、黑豆茶、玫瑰普洱茶、金银花茶、姜苏茶、红枣桂花茶、梨茶、香蕉蜂蜜茶、荷叶乌龙茶。红枣桂圆茶的补气血效果很好，适合女性饮用；黑豆茶可补肾、缓解腰膝酸痛。

红枣枸杞茶尤其适合女性饮用，红枣可健脾和胃、养肝补血，与枸杞一起搭配具有养血补血、治疗体质虚寒的功效，女性饮用还有助于增强体能。红枣枸杞茶的做法是将25克红枣、20克枸杞与适量清水入锅煎煮，在加入适量红糖搅拌融化。

菊花可清热解毒、缓解身体疲惫，薄荷的作用是提神养生。二者按照2：3的比例一起放入杯中，用开水冲泡闷10分钟便可饮用。适当饮用薄荷菊花茶还可以缓解冬日干燥引起的上火症状。

黑豆具有缓解腰膝疼痛、补肾的功效，将100克黑豆与10克苏木一起用清水煎煮，黑豆煮熟后滤除汤汁，加入适量红糖搅拌至融化便可饮用。但是黑豆不容易被肠胃消化，消化功能较差的人群不宜饮用。

玫瑰普洱茶的做法是将普洱茶用沸水冲泡好，第一泡是为了洗茶，倒去茶汤不用。往杯中放入玫瑰花后再次注入开水，等待水温稍降再加入适量蜂蜜调饮。玫瑰花和普洱茶搭配可以起到疏解胸闷、气烦症状，冬天饮用还可以暖胃。

金银花茶具有清热解毒的功效，适用于各种热性病，可改善发热、咽喉肿痛、口腔溃疡、热毒疮痈等症状，适合湿热体质者饮用。但是金银花茶性凉，痛经女性、消化功能较差的虚寒体质者不适合饮用。

姜苏茶具有很好的驱寒效果，在冬天饮用姜苏茶，可以起到驱散风寒、调养胃部的作用，可以改善风热、风寒感冒、胃痛胀的症状。其做法是将适量的生姜丝、苏叶一起放入杯中，注入开水冲泡10分钟左右，代茶饮用。

红枣桂花茶可以养血顺气、健脾和胃，适合气血不足导致的头晕眼花、面色萎黄者饮用。该茶的做法是将100克红枣与1000毫升水入锅煮，待红枣煮烂，再加入10克茶叶、30克白糖、3克糖桂花煮沸即可。

梨茶具有润燥养肺的功效，适合偏热体质的人群饮用，但是梨茶属于凉性，不适合肚子易冷痛、痛经、脾胃不和的女性饮用。其做法是将梨去皮切成小块，与少许冰糖一起加水熬煮，也可以再煮好的梨茶中加入蜂蜜调味。

香蕉蜂蜜茶是将1根香蕉去皮切丁，3克绿茶用沸水冲泡再闷5分钟，滤出茶汁后倒入放有香蕉的杯中，加入适量蜂蜜便可饮用。香蕉蜂蜜茶具有润肠通便的功效，尤其适合便秘、皮肤干燥者饮用。

荷叶乌龙茶不燥不凉，具有不错的祛湿降脂效果，饭后饮用有助于消食去腻。但荷叶是微碱性的物质，不宜空腹饮用。其做法是将12克干荷叶洗净，6克乌龙茶用沸水冲泡好，放入荷叶闷5分钟。