十大养生茶为养肝茶、养神茶、养胃茶、温肾茶、润肺茶、助睡眠茶、西洋参生地茶、美容护肤茶、通便茶、清火茶。养肝茶由枸杞、贡菊、决明子制成，可改善肝气阳亢引起的症状；润肺茶可生津止渴、养阴润肺。
1、养肝茶
养肝茶是以枸杞、贡菊、决明子为原料冲泡而成，每种材料取5克放入杯中，用沸水冲泡。养肝茶可起到清肝火、滋阴明目、降低血压的功效，对于肝气阳亢造成的头晕眼花、心烦气躁、上重下轻等症状有改善作用。
2、养神茶
饮用养神茶可以起到养心宁神、促进消化的作用，适合心神不安、多梦、健忘者饮用。养神茶是以柏子仁10克、酸枣仁5克与五味子、百合花各3克，用250毫升沸水冲泡，待水温适口便可饮用。
3、养胃茶
养胃茶具有健脾养胃、促进消化的作用，主要适用于脾胃虚寒导致的消化不良、腹泻、小解短频的情况。养胃茶的做法是取淮山药、薏苡仁、红枣各5克，与薏米仁、茯苓各三克一起用适量沸水冲泡饮用。
4、润肺茶
润肺茶的做法是取沙参、麦冬、冬花、贝母花、天冬各10克，用250毫升沸水冲泡即可，可冲饮至味淡。润肺茶具有生津止渴、养阴润肺的功效，适合肺热肾阴虚、体液亏损导致的咳嗽多痰、口干喉干等人群饮用。
5、温肾茶
温肾茶是取苁蓉、八戟天、菟丝子、沙苑子、核桃肉各5克，海马、蛤蚧、淫羊藿各3克，放入容器后用沸水冲泡饮用。温肾茶具有温肾阳、益肾血、润肠通便的功效，对于勃起障碍、频繁遗精、腰疼脚弱、肠燥严重等具有较好的改善作用。
6、西洋参生地茶
西洋参生地茶的做法是将3克西洋参与生地、乌梅干、麦冬各5克一起用250毫升沸水冲泡饮用。润肺茶具有补气血、生津止渴、滋阴的功效，可用于改善气血虚、肾阳不足、口燥喉干等症状。
7、助睡眠茶
助睡眠茶可起到养阴润肺、清宁心神的作用，适合肾阴虚久咳、虚烦惊悸、睡眠质量茶等人群饮用。其做法是将取香水百合、麦冬各10克，与5克百合花一起用沸水饮用。
8、美容护肤茶
美容护肤茶需要使用5克炒过的薏米仁，与红枣5枚，葛根、玫瑰各三克一起放入杯中，用沸水冲泡饮用。适当饮用可起到健脾养胃、养颜美容的作用，对于皮肤不光滑、闭口粉刺等情况有改善作用。
9、通便茶
通便茶可用5克柏子仁、泻叶2克，与苁蓉、郁李仁、决明子各5克用250毫升沸水冲泡便可饮用。通便茶具有温肾益精、促进消化的作用，能够调理精血不足、改善肠燥严重的情况。
10、清火茶
清火茶是取2克金银花茶、一个罗汉果、6粒麦冬、8粒枸杞、4粒老冰糖，用250毫升沸水冲泡而成，可冲饮至味道淡薄。清火茶具有清热去火、抗感染的功效，可改善上火导致的肺燥咳嗽、咽喉疼、大便干硬等症状。
