莓茶具有很高的营养价值，可以起到预防心血管疾病、延缓衰老、滋养身体的作用，对人体有好处。但莓茶在饮用时需要注意适量和饮用次数，避免加重体寒症状、引起肠胃不适。
莓茶的好处
1、预防心血管疾病
莓茶能够促进人体血液中的垃圾和毒素有的排出，加强血管壁的通透性和韧性。适当饮用莓茶可以在一定程度上缓解三高疾病的症状，稳定心脑血管功能，从而起到预防心血管疾病的作用。
2、延缓衰老
莓茶富含黄酮类物质等抗氧化性较好的物质，能够促进人体内自由基的代谢、分解，抑制自由基含量，减少自由基对人体的损害，从而延缓身体的衰老，使身体的衰老情况得到良好的作用。
3、滋养身体
莓茶具有极高的营养价值，茶中的营养物质丰富，富含人体所需的氨基酸、微量元素、矿物质等。人体通过饮用莓茶可以补充足够的营养元素，利于人体的吸收、排出体内的毒素，有着良好的调理身体作用。
莓茶的副作用
1、加重体寒症状
莓茶的茶性偏寒凉，体质虚寒的人长期大量饮用莓茶，会加重体内的寒气，引起身体畏寒怕冷、精神倦怠、唇色淡白的症状，对身体健康不利。除了体质虚寒的人群，孕妇、婴幼儿、经期女性都不适合饮用莓茶。
2、引起肠胃不适
长期过量饮用莓茶很有可能会造成胃肠道功能紊乱，导致出现腹痛、腹泻等胃肠道不适的症状。脾胃虚弱或患有胃肠疾病的人群不建议饮用莓茶，以免加重病情和身体的不适症状。
