喝红茶的十大功效分别是:1、生津清热,具有调节气温和维持体内生理平衡的作用;2、强健骨骼,红茶能抑制破坏骨细胞物质的活力;3、养胃护胃,对胃具有很好地保护作用;4、利尿;5、消炎杀菌,茶中多酚类具有消炎的作用;6、去油腻助消化;7、预防感冒;8、提神消疲;9、补充蛋白质;10、祛斑的功效。其中效果最显著的是生津清热。
1、生津清热
夏天饮红茶能止渴消暑,茶中含有的多酚类、氨基酸及果酸等物质成分与体内产生化学反应,刺激唾液分泌,产生一定的清凉感。并且茶中咖啡碱控制下视丘的体温中枢,调节体温的作用。
2、强健骨骼
经一项国外研究表明,红茶中的茶多酚能够抑制破坏骨细胞物质的活力,可以有效预防骨质疏松。此外在红茶中加入适量的柠檬,强健骨骼的效果更加明显。
3、养胃护胃
红茶是经发酵烘制而成的,茶性温和,不仅不会伤胃还能有养胃的作用。冲泡时可以适量加点糖、牛奶,能消炎和保护胃粘膜,对治疗溃疡也有一定的功效,搭配起来口感也不错。
4、利尿
红茶中的咖啡碱和芳香物质的共同作用下,能增加肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管,抑制肾小管对水的再吸收,促成尿量的增加,排除体内多余的毒素及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。
5、消炎杀菌
红茶中的茶多酚化合物有消炎的作用,实验发现,儿茶素能与单细胞的细菌结合,使蛋白质凝固沉淀,借此达到抑制和消灭病原菌的作用。
6、去油腻助消化
红茶可以帮助去油腻、帮助肠胃消化、促进食欲的作用,并且强壮心脏功能。在日常生活中如果感到油腻或是胃胀的时候,多喝红茶,可以缓解油腻和助消化。
7、预防感冒
季节性变化及气候环境的影响,人体免疫力逐渐下降,容易引起感冒。红茶具有一定的抗菌能力,用红茶漱口可过滤病毒预防感冒,同时还能预防蛀牙及高血压等。
8、提神消疲
红茶中的咖啡因会兴奋神经中枢系统,帮助提神益思,进而帮助思维敏捷,增强记忆力。对血管系统及心脏具有兴奋作用,促进新陈代谢及促进出汗和利尿的功效。
9、补充蛋白质
红茶中含有丰富的蛋白质及糖类,具有生热暖腹,增强人体的抗寒能力。还可以加适量的糖和牛奶,口感更佳,增进营养的同时还能强身健体。
10、祛斑的功效
红茶中富含茶黄色及茶红色,可以消除体内的活氧性。女性喝红茶可以消体内部分的活性氧,减少老年斑的形成,达到美容养颜的作用。