乌龙茶是我国的六大茶类之一，是介于红茶与绿茶之间的一款半发酵茶，且乌龙茶中还是含有较多的营养成分的，其饮用乌龙茶对于我们的身体是有着较多的好处的，但是盲目的饮用其茶是会对其身体造成副作用的。那么，长期喝乌龙茶的好处和副作用分别是哪些呢?
长期喝乌龙茶的好处和副作用
1、能减压
饮用乌龙茶是可以减压的，并且对抑制焦躁以及想要暴饮暴食的症状是有一定的改善作用的，且其乌龙茶长期饮用是由提升自律神经和副交感神经的活动有一定的作用。
2、能溶解脂肪
其乌龙茶是由着溶解脂肪，促进脂肪代谢的功效的，并且在吃油腻事物的同时是可饮用乌龙茶帮助去除油腻，长期饮用是对抑制胆固醇上升有一定的效果。
3、提高能量代谢
长期饮用其乌龙茶是对提高能量代谢是有着一定的作用，且对身体是有着较多的好处的。
4、改善听力
乌龙茶本身是具有养颜排毒、利便的功效，并且中老年人经常喝乌龙茶对于保持听力是有着一定的作用。
5、抗衰老
乌龙茶是有着有抗衰老的功效。其饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，长期饮用乌龙茶对于抗衰老是有作用的。
6、影响睡眠
乌龙茶本身是含有咖啡因的，其物质是有着提神醒脑的功效，在睡觉前饮用会对睡眠造成影响，饮用过多还会造成失眠。
7、影响铁吸收
乌龙茶本身是有着较好的养生作用，但是长期饮用也会对身体有影响，会造成人体对于铁的吸收，情况严重时会造成缺铁性贫血的症状。
8、影响消化
长期饮用其乌龙茶会造成其胃液的稀释，想想胃部正常的消化，或造成消化不良以及腹痛的症状，空腹饮用乌龙茶的情况会更加严重。
9、容易腹泻
身体虚弱以及脾胃不好的人饮用乌龙茶会对胃部造成刺激，容易造成腹泻，如若长期饮用会导致其腹泻症状的加重。
