夏季炎热酷暑,很容易上火中暑,容易引发身体不适比如心烦意乱、口干舌燥和口腔溃疡等,夏季可以饮用绿茶、姜茶、陈皮茶、菊花茶或是金银花茶等来帮助清热降暑,茶饮次数不宜过长,茶中物质及香味可能被多次冲泡,保健效果大大降低。
1、绿茶
绿茶是不发酵茶,茶性偏寒,绿茶品种较多,含有多种营养物质成分,比如茶多酚、咖啡碱、维生素等物质成分,能够帮助清除自由基和有效清热降火、生津止渴,饮用绿茶之后一段时间皮肤温度会有所下降,使人感受到轻微地凉爽。
2、陈皮茶
陈皮是生活中比较常见的可用于泡水喝或是用于食材等,不同做法功效不同。对高脂肪食物有帮助消化的作用,如果夏季炎热需要降火的话陈皮是很不错的选择,经常喝能够消暑止咳,对胃也有很好地保健作用。
3、菊花茶
菊花茶是大部分人比较喜闻乐见的,是一款口碑不错清热解毒的养生茶,冲泡后的茶具有清新淡雅的香气,轻微的苦涩,可以搭配甘草或金银花来辅助喝,解暑效果更佳。
4、姜茶
夏季,一般人是外热体寒的,炎炎夏日,人们容易口渴和燥热,喜欢喝一些生冷的食物来帮助降火,肠胃不太好的,会引起腹痛、腹泻等症状,可以喝点红糖姜茶帮助改善脾胃以及排出体内湿气、预防感冒和健胃暖胃等的作用。