适合饮用白茶的三个阶段：1、早上，在早餐后饮用一杯白茶，可以有效的补充水分;2、中午，午休之后饮用一杯白茶，可以有效的清热消暑;3、晚上，在睡前3-4小时饮用一杯白茶，可以改善睡眠。
白茶什么时间段喝最好
1、早上
经过一个晚上的休息，体内的水分逐渐消失，在早餐之后饮用一杯白茶，不仅可以补充水分还可以清理肠胃，但是需要注意的就是不能在饭前饮用，会引起身体不适。
2、中午
午休之后饮用一杯白茶，在中午体内肝火最旺盛的时候可以消火，茶叶中含有的氨基酸，对于清热解暑有很好的效果。在午睡之后容易犯困，饮用一杯，还可以提神醒脑。
3、晚上
在睡前1-2小时饮用，导致失眠，但是在入睡前3-4小时饮用暴白茶是不会影响睡眠的，饮用白茶不仅不会影响睡眠，还可以改善睡眠，但是不建议饮用浓茶，饮用浓茶会直接失眠。
