1、麦冬，可缓解口感、干咳、便秘等症状；2、菊花，缓解因肝火旺盛引起的不适症状；3、红枣，可调养气血、提高身体免疫力；4、百合，可起到清肺润肺的作用；5、枸杞，可以缓解肺燥咳嗽，提高身体活力。
1、麦冬
麦冬可以润肺阴、生津止渴，冬季天气干燥，对于肾阴虚所引起的喉干鼻燥、口干、干咳、心悸、便秘等症状的人群，可以用适量的麦冬泡水饮用，麦冬可以有效缓解肾阴虚所引起的不适症状。
2、菊花
菊花泡水喝对人体可以起到清肝明目、降火的作用，秋冬季节时肝火较为旺盛的人群可以用菊花泡水喝来缓解肝脏气血运行不畅以及肝火旺盛造成的口干口苦、眼睛红肿胀痛等症状。
3、红枣
红枣可以起到补中益气、养血安神的作用，搭配枸杞一起泡水饮用会得到更好的效果。在冬天饮用可以温补身体，促进身体的血液循环，改善手脚冰凉的情况，提高身体的免疫力和抵抗力。
4、百合
百合具有清肺、润肺的功效，在冬天用百合泡水喝可以有效改善阴虚咳嗽、喉咙干痒、失眠多梦等症状。百合可以与陈皮、甘草、金银花、桔梗等搭配饮用，可以起到更好的效果。
5、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、明目的功效，冬天用枸杞泡水喝，对于肺燥咳嗽、肝肾亏虚具有较好的缓解作用，能够提高身体免疫力，抵御病邪的侵袭。枸杞含有胡萝卜素、叶黄素、枸杞多糖等营养成分，可有助于消除疲劳、提高身体活力。
