1、醒脑提神,提高办事效率;2、利尿消肿,排出肾脏的有害物质;3、改善肠胃功能,促进肠胃蠕动,改善便秘;4、保护心血管,减少心血管疾病的发生;5、抗氧化,清除体内自由基,延缓皮肤衰老。
1、醒脑提神
茶叶中含有咖啡因,咖啡因能刺激人体中枢神经,使大脑皮层处于兴奋的状态,从而达到提神醒脑的作用,身体疲惫时饮用适量的茶水,可提高工作效率。失眠的人不宜饮用,同时睡前不适合喝茶。
2、利水消肿
茶叶中的咖啡因、芳香油等物质能够刺激肾脏,提高尿液从肾脏中过滤的速度,促进肾脏毒素的排出,减少有害物质在肾脏中的滞留和堆积,通过排尿缓解水肿症状。但过量喝茶会造成肾脏负担加重,不利于肾脏健康。
3、改善肠胃功能
茶叶具有改善肠胃功能的功效,茶水会补充肠道所需要的水分,起到滋润肠道的作用,饮用适量的茶水还可以促进肠胃蠕动,帮助人体提高肠胃消化的能力,还可以在一定程度上缓解便秘症状。
4、保护心血管
茶叶中儿茶素、叶酸、肌酸等成分的含量较高,这些物质对人体的心血管具有一定的保护作用。茶叶中的茶多酚对人体的微循环具有改善的作用,可以促进身体的脂肪代谢,降低心血管疾病发生的概率。
5、抗氧化
茶叶中的茶多酚、维生素C具有较强的抗氧性,能够帮助清除人体内的自由基,减少人体组织细胞的损伤。喝茶可以提高人体皮肤的抗氧化能力,从而达到延缓衰老的效果。