1、春饮花茶，花茶可驱散寒邪之气、消除春困；2、夏饮绿茶，绿茶性寒，可降火、提升、止渴等；3、秋饮青茶，能够补充水分、消除体内余热；4、冬饮红茶，能够增强抗寒能力、助消化、去油腻。
1、春饮花茶
花茶在制作工程中受到湿热作用影响，茶性温和，具有理气、和中、开郁、祛秽的功效。春饮饮用花茶可以驱散体内沉积了一个冬天的寒邪之气，养护阳气，消除春困，使人神清气爽。除花茶外，老白茶、小青柑等的效果也都不错。
2、夏饮绿茶
夏季气候高温炎热，人体体力容易消耗，变得精神不振，而且容易产生烦躁感。绿茶属于未发酵茶，茶性寒凉，可以起到生津止渴、清热解毒、降火、提神等作用。除绿茶以外，黄茶、乌龙茶、生普也都可以起到类似作用。
3、秋饮青茶
秋天气候干燥，容易使人产生口干舌燥、嘴唇干裂等情况。乌龙茶的茶性不寒不热，可以起到清热、除燥的作用，能够为人体补充需要的水分，消除体内余热。饮用乌龙茶还可以帮助润肤、润肺、凉血、生津。
4、冬饮红茶
红茶的茶性温和，富含蛋白质和糖类，能够温养阳气、生热暖腹，增强人体的抗寒能力。人们在冬季食用的油腻食物较多，饮用红茶还可以帮助肠胃消化、去除油腻。老白茶、黑茶、普洱熟茶等也可以起到不错的保健效果。
