1、提神醒脑，使人保持头脑清醒；2、促进肠胃消化，提高肠胃消化、吸收功能；3、保护心血管，降低心血管疾病的发生概率；4、利水消肿，缓解水液代谢障碍，改善下肢水肿；5、清热解暑，祛除体内火气，防止中暑。
1、提神醒脑
茶叶中的咖啡碱能够作用于人体中枢神经系统，使大脑皮层处于兴奋的状态，从而让人保持头脑清醒，增进思维，提升日常的学习或工作效率，适合上班族、或精神容易疲乏的人群饮用。
2、促进肠胃消化
茶叶含有的儿茶素可以促进肠胃蠕动，帮助提人体高消化、吸收食物中的营养成分，改善肠胃功能。茶叶中的咖啡因碱还能够使胃液的分泌量增加，缓解积食、消化不良等问题。
3、保护心血管
茶叶中的儿茶素、肌酸、叶酸、泛酸等物质的含量较多，这些物质可以对人体产生多种生物学活性，对人体的心血管具有一定的保护作用。茶多酚具有改善人体微循环的作用，可以促进脂肪的代谢，降低高脂血症发生的概率。
4、利水消肿
适量饮茶有利于利水消肿，可以在一定程度上缓解水液代谢障碍，改善肾小球肾炎或肾病导致的下肢水肿。茶叶还具有利尿的作用，可通过排出体内多余的水分，也可以达到缓解下肢水中的效果。
5、清热解暑
茶叶具有清热降火、祛风解暑的功效，茶中的化学成分与口腔中的唾液发生反应，使口腔滋润，从而产生清凉感。通过喝茶可以改善和缓解上火引发的不适症状，夏天喝绿茶可以有效祛除火气，防止中暑。
