聚艺轩-茶叶知识大全
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喝什么茶不会影响睡眠

2022-12-23 作者: 阅读:9

红茶,里面所含有的茶氨酸成分是所有茶类中最低的;乌龙茶,可以缓解肠胃里的积食对睡眠所造成的影响;普洱熟茶,里面的咖啡碱和咖啡因成分发生了转化;老白茶,老白茶在储存过程中黄酮类增加,茶多酚降低了;黑茶,能缓和茶叶对肠胃的刺激性,使人睡得安稳。

1、红茶

红茶属于全发酵茶类,里面所含有的茶氨酸成分是所有茶类中最低的,因此红茶对人体的刺激性也是最小的,并且在饮用红茶时适当添加牛奶、蜂蜜、柠檬等,能起到养胃效果。

2、乌龙茶

乌龙茶属于半发酵茶类,茶性平和,适当饮用能够起到健胃消食的作用,缓解肠胃里的积食对睡眠所造成的影响,同时也能补充人体内所缺失的水分,使人的气色越来越好。

3、普洱熟茶

普洱熟茶经过了渥堆发酵,属于后发酵茶类,里面的咖啡碱和咖啡因成分发生了转化,减弱了普洱茶原有的刺激性,再加上普洱熟茶需要多冲泡几次才能泡开,因此对睡眠影响不大。

4、老白茶

老白茶由于经过了常年的存放,内质俨然发生了巨大的改变,因为老白茶在储存过程中,黄酮类增加了不少,茶多酚也降低了很多,所以老白茶对人体的刺激性并不大。

5、黑茶

黑茶属于后发酵茶类,茶叶较为老熟,内质也已经完成了转化,所以将黑茶冲泡后饮用,能够起到健脾暖胃的效果,缓和茶叶对肠胃的刺激性,使人能睡上一个安稳觉。

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