红茶，属于全发酵茶类，对胃部刺激较小；熟普，可以起到消食解腻的作用，也能暖胃；白茶，白茶入肺经，茶性平缓，不会影响睡眠；岩茶，属于乌龙茶的一种，性温健胃，可以预防龋齿；黑茶，里面所含的咖啡碱、咖啡因、茶多酚含量较低。
1、红茶
晚上睡觉适合喝红茶，红茶属于全发酵茶类，对胃部的刺激比较小，在晚上饮用不太可能出现肠胃不适的情况。若是在晚上饮用红茶时，添加牛奶、蜂蜜、柠檬等饮品，则可以起到补充人体营养的作用，有助于促进消化。
2、熟普
晚上睡觉适合喝熟普，熟普即普洱熟茶，是经过渥堆发酵等工艺加工制成的。晚上饮用熟普可以起到消食解腻的作用，有助于分化体内积累的脂肪，还能起到暖胃效果，同时也不会影响晚上的睡眠质量，对于失眠人群比较友好。
3、白茶
晚上睡觉适合喝白茶，站在中医学的角度上讲，白茶入肺经，茶性平缓，因此适当饮用白茶并不会影响睡眠。但在饮用白茶时需得注意，建议选择发酵多一些的，口感带有甜味的茶，对人体不会产生什么副作用，并缓解人的紧张情绪。
4、岩茶
晚上睡觉适合喝岩茶，岩茶属于乌龙茶的一种，有大红袍、肉桂、奇兰、北斗等品种。岩茶性温健胃，在晚上时适当饮用不会影响睡眠，再加上岩茶中带有一股特殊的香气，饮之能令人精神百倍，若是用岩茶来漱口，还能起到预防龋齿的效果。
5、黑茶
晚上睡觉适合喝黑茶，黑茶由于是后发酵茶的原因，里面所含的咖啡碱、咖啡因、茶多酚含量较低，茶多糖、杂氧类化合物则会比较多，所以在晚上适当饮用黑茶并不会引起失眠，但黑茶不建议在晚上饮用过多，不然会对胃产生影响。
